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■ 2005/02/24
【睡眠の記録】
入眠 00:00 頃
起床 05:45
睡眠時間 05:45 ぐらい
気分  もう少し寝たい…

【朝】
今日はどうも寝起きの感覚が悪い。
もう少し寝ていたい。


睡眠時間と気分を毎日記録している理由に、自分の睡眠サイクルを把握しておきたいということがあります。
よく知られたように、人の睡眠は90分単位でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すとされています。ただし、これは一般説であって、誰でも90分て訳じゃないでしょう?たぶんね… 違うかな?
だから、しばらくの間、記録をとって自分のすっきりする睡眠サイクルを把握しとこうかと思っています。そうすれば、毎日快適な起床⇒一日HAPPYって訳です。

日々自分を使っての仮説と検証です。
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by o-14t6 | 2005-02-24 06:01 |
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